Të kesh këmbë dhe nyje të fryra gjatë gjithë kohës mund të konsiderohet një problem kozmetik, por shpesh është një simptomë e problemeve potencialisht serioze shëndetësore.

Shkaqet më të drejtpërdrejta të këtij problemi janë problemet e qarkullimit të gjakut ose limfatik, shpesh të rënduara nga mbipesha e tepërt, ose traumat dhe dëmtimet që vijnë nga aksidentet e llojeve të ndryshme.

Ndër sëmundjet më të zakonshme janë rëndesa dhe ndjesi shpimi gjilpërash në këmbë, të  cilat shpesh përkeqësohen gjatë stinës së verës dhe në përgjithësi në momentet më të nxehta të ditës ose vitit; shfaqja e hematomave ose njollave; shtim në peshë me akumulimin e asaj që duket të jetë në ijet dhe kofshët.

Sigurisht, problemet e këtij niveli nuk janë aspak serioze dhe mund të trajtohen fare thjeshtë. Nëse ato përkeqësohen, megjithatë, do të jetë rreptësisht e nevojshme të konsultoheni me një mjek.

Për të ndihmuar gratë të menaxhojnë problemin e këmbëve dhe nyjeve të fryra, është zhvilluar i ashtuquajturi protokoll RICE, i cili përfshin një seri indikacionesh shumë të thjeshta.

Protokolli në fjalë sugjeron:

Mbajtja e këmbëve tuaja pushim, domethënë në një pozicion horizontal  për aq kohë sa të jetë e mundur është absolutisht e nevojshme kur këmbët dhe kyçet e këmbës janë gjithmonë të fryrë.

Temperaturat e ulëta janë thelbësore për të nxitur qarkullimin e gjakut dhe ngjitjen e saj përmes sistemit venoz. Për këtë arsye, dushet dhe pako me ujë të ftohtë  ose  aplikimi i akullit  në pikat ku këmbët janë më të dhimbshme mund të jetë një metodë e mirë për të  zgjidhur ënjtjen e konsiderueshme  ose për shkak të një traume të dhunshme.

Kompresa të gjymtyrëve është një nga  mënyrat më efektive  për të zgjidhur problemin e këmbëve të fryra.

Edhe mbajtja e këmbëve të mbështetura në mur për rreth dhjetë minuta në ditë, kur është e mundur, kthen një ndjenjë lehtësimi të konsiderueshëm.

Cilët janë faktorët e rrezikut?

Gratë më të ekspozuara ndaj rrezikut për të pasur këtë lloj problemi janë  gratë me njohje gjenetike, domethënë që kanë në familjen e tyre njerëz me një problem të ngjashëm ose gra që janë diagnostikuar  me probleme të pamjaftueshmërisë së qarkullimit të gjakut, në veçanti me sistemin venoz.

Edhe  shtatzënia dhe mbipesha e rëndë  favorizojnë ënjtjen e gjymtyrëve të poshtme, por nuk duhet të harrojmë se stili i jetesës ulur, si dhe kalimi i shumë orëve në këmbë konsiderohen faktorë rreziku.